I dagens pass träffade vi två halva ”Ladies” och två provapåare. Provisarna var Christoffer och Johan som vågade sig hit ännu en gång. Modiga killar! De övriga var Emma, Ida, Mia, Petra och Rickard.
Styrka + Metcon
½ ”Grace”:
15 x Clean & Jerk @ 60 kg (RX)
sedan direkt
½ ”Cindy”:
AMRAP 10 min
5 x Pull-ups
10 x Push-ups
15 x Squats
Japp det var det hela. Det ser inte så mycket ut för världen men det känns mer än det ser ut, speciellt om du fokuserar på att köra med rätt teknik genom hela passet. Som vanligt är det lätt att fuska lite när kroppen börjar bli trött men gå inte i den fällan. Den enda som förlorar på det är du själv. Låt det istället ta lite längre tid och skriv sedan in ”prefekt teknik” i din träningsdagbok. Det är en seger i sig och ger dig mycket mer på lång sikt. Det var mycket blöta fläckar på golvet efter passet så det var inget fel på prestationen av dagens inblandade, tvärt om!
/J
