Sommaren visade sig från sin bästa sida, till och med så bra så att flera valde att stå i skuggan på dagens pass. Och visst var det varmt, men det skulle bli varmare. Dagen svettisar var Ida, Mia, Millberg, Petra, Rickard och Wilma.
Metcon
3 RFT:
400 m Run
15 x KB Swings
15 x Box Jumps
$Out
Weighted Box step-ups
Ring Rows
Ett pass som i sin enkelhet alstrar mycket värme. Utmaningen denna gång låg i att se varje löprunda som den enda. Det var med andra ord max som gällde där för att sedan ta det lugnt och kontrollerat på teknikdelarna. En svår uppgift rent mentalt då 400 m är jobbig för de flesta och man vet att det kommer en eller två rundor till. Då tar det emot att ge järnet även om det skulle fungera rent teoretiskt. Men alla antog utmaningen och kämpade riktigt bra utifrån sina egna förutsättningar.
/J
