Det märks att det är december och dessutom förkylningstider. Det är mycket att styra med och de som inte gör det ligger hemma och är risiga. Men det var ett litet gäng som lyckats hålla sig friska och hitta tid för lite träning – Anna, Daniel, Jenny, Mia och Wilma.
Teknik
15 min Heaving Snatch Balance
Metcon
3 varv:
10 x DB Push Press
50 m Overhead carry
$Out
Hillbilly rope climb
Suitcase carry
Lite OLY-teknik och axelstabilitet med andra ord och sedan lite greppstyrka som grädde på moset. Ha inte för bråttom att komma upp igen i SB. Stanna kvar en stund och känn efter hur din balans och bredd mellan fötterna är. Känns det bra eller är det något du vill justera. Detta är ett teknikpass och ett ypperligt tillfälle att slipa teknik. Det är tur att vi har vikingar i DG då metcon gick ute i nollgradigt och snålblåst, men det bar inget som verkade bekomma någon. Bra jobbat!
/J
