Tid för fredagsmys igen och även denna gång var det max antal teamreps som gällde, men med ett lite annat upplägg än förra fredagen. Åtta atleter dök upp och det var perfekt för ett pass på 4-mannalag. De var Daniel, Emma, Hence, Ida, Malin, Mia, Petra och Sarah.
TeamWOD
I lag på 4 atleter.
5 varv för max antal teamreps.
A1: 1 min Wall ball
A2: 1 min S2OH, 20/15 kg
A3: 1 min DU
A4: 1 min KB Goblet squat
Alla: 1 min vila
Atleterna börjar på en övning var och byter övning efter en minut. Efter fyra minuter vilar alla samtidigt. Börja inte på samma övning varje varv. Ett lätt pass på tavlan, men som visade sig kräva mer än vad det såg ut. Att tänka på denna gång är var man håller tyngdpunkten på foten. Slarvar man och får tyngdpunkten för långt fram så är det väldigt lätt att man får ont i hålfoten och/eller hälsenan. Alla övningar kräver rätt tyngdpunkt, och speciellt i ett pass som detta där det blir många repetitioner. Bra jobbat av alla närvarande!
/J
