Idag körde vi passet jag planerat till i måndags men då var vi för många för att det skulle fungera. Ett byte och lite färre atleter på dagens pass gjorde att det fungerade bättre idag. Tränande denna gång var Daniel, Hence, Jenny, Mia, Petra, Rickard och Sarah.
Teknik/Styrka
Press
Metcon
RX skalat efter egen förmåga.
AMRAP 10 min:
3 x Push press @ medium-heavy weight
9 x Push-ups
27 x DU
$Out
TTB
Sit-ups
Vi fortsätter att utmana med högre belastning på de rena styrkemomenten, en belastning som även denna gång klarades av galant på flera håll. Det ger en ännu högre belastning näst gång. Det är så man blir starkare som bekant. Men som vanligt är tekniken viktigare än vikten. Ett PR med dålig teknik är inget PR! Man skall kunna träna dagen efter också. Som vanligt var det inga problem med detta bland dagens atleter. I de fall när man känner att det börjar bli tveksamt så avbryter man. Svårare än så är det inte.
/J
