Dagens pass var av det enklare slaget, bara två övningar att växla mellan. Men som vanligt skall man inte blanda ihop enkel med lätt. Både hjärtvärmande och kroppsvärmande. De kylslagna var Anna, Daniel, Ida, Petra och Rickard.
Metcon
3 Rounds
3 min Row
-> 30 sec @ recovery pace
-> 30 sec @ sprint pace
3 min rest
3 min Hillbilly Prowler
-> 30 sec @ recovery pace
-> 30 sec @ sprint pace
3 min rest
Enkelt i sin uppbyggnad men en riktig genomkörare. Alla som varit med ett tag insåg snabbt att detta skulle kännas lite överallt. Och det gjorde det. Men trots det var det inget gnäll utan alla körde så mycket det gick efter sin egen förmåga. Kul!
/J
