I torsdags pratade vi tjejer efter passet, närmare bestämt ”Cindy” och det fick stå som inspiration till dagens lilla mys. Cindys kamrater denna gång var Daniel, Emma, Ida, Martin, Mia, Petra och Wilma.
Söndagsmys
I par med fri delning av reps.
AMRAP 25 min:
5 x Pull-ups
10 x Push-ups
15 x Squats
5 x Mountain Climbers, ökas med 5 rep/varv.
Efter 10 min: 1000 m row, sedan fortsätter man där man slutade med Cindy/Mtn Climbers.
Ett tekniskt enkelt pass som inte kräver någon direkt betänketid, det är bara att mosa på. Det är inte många reps att dela på så det går att få in många varv. Som vanligt gäller det att prata med varandra hela tiden för att fördela repsen. Pull-ups kan köras med band för den som inte har dom i kroppen än, men det går snabbare att använda sin teampartner som band. *En liten varning för rodden som kan ställa till det lite för en del. Det kan vara svårt att få tillbaka andan liksom. Härligt samarbete i alla lag!
/J
