Dagens pass var välbesökt. Det är väl ett tecken på att sommaren börjar lida mot sitt slut, det är samma sak varje år. Extra kul att ha provapåaren Tim på besök, även om det är något bekant med honom ;). Förutom Tim var det Chrille, Daniel, Emma, Ida, Martin och Petra.
Teknik/Styrka
Front Squat
Metcon
RX skalad efter egen förmåga.
3 RFT:
15 x Wall Balls, 9/6 kg
45 x Mountain Climbers
3 min rest
$Out
Max bar/rope hang
Sit-ups
Styrkan var som vanligt en finslipning av teknik med belastning baserad på förra passet med samma set/reps. Den som varit med ett tag inser snart att metcon skall ses som tre sprintar. Varven är snabba och med tre min vila mellan dom hinner man bli i stort sett återställd. Wall Balls tar den tid det tar, men på mountain climbers har man full kontroll över hastigheten. Fokusera på teknik på WB och fart på MC så hamnar du rätt. Snyggt jobbat av alla som vanligt.
/J
