Dagens pass är det många som har lätt för att ogilla skarpt. Inte för att det var ett pizzapass utan för att båda alternativen är lika utmanande om än på lite olika sätt. Pizzabagare var Chrille, Daniel, Emma, Mia, Petra och Rickard.
Metcon
4 RFT:
400 m run
20 x goblet squats
2 min rest
eller
1600 m run
40 x squats
1600 m run
$Out
Walking Lunges
Strict KTE
Inget tekniskt avancerat eller konstigt någonstans, bara attans jobbigt. Blir man inte trött av något av dessa pass har man fuskat. För den som väljer alt 1 skall varje varv ses som det enda. Maximal prestation med andra ord. Alt 2 skall det ses som en övning där det gäller att få så bra totaltid som möjligt. I båda fallen är det minst lika mycket en mental övning som en fysisk, och om alla närvarande var lika trötta i huvudet som i kroppen efter passet så sov de nog gott. Snyggt jobbat!
/J
