Dagens pass fick justeras i flygande fläng på grund av utrustningsbrist. Jag hade hoppats på att kunna låna hyresvärdens roddmaskiner men fick ställa om till plan B. Men först var det tungt. Dagens atleter var Chrille, Daniel, Ida, Martin, Mia och Rickard.
Teknik/Styrka
Deadlift
Metcon
RX, skalad efter egen förmåga.
I par – I go, you go
KB Swings 10-20-30-30-20-10 @ 24/16 kg
Burpees 5-10-15-15-10-5
Ett pass som vi faktiskt körde för inte alls länge sedan, men sånt händer faktiskt. Deadlift för dagen var av den lite tyngre sorten och det gick galant. Även Metcon gick galant även om den inte var lika tung. Som vanligt är riktlinjen att om du väljer mellan två vikter så ta den lättare och kör sedan järnet istället. Hellre lätt och snabbt än tungt med en massa vila. Strålande jobbat som vanligt!
/J
