Dagens pass bjöd på tunga ben och en chipper som gav puls. Christoffer vågade sig tillbaka för att känna DG på pulsen igen. Dessutom var det Daniel, Jenny, Mia, Petra, Rickard och Tim.
Teknik/Styrka
Back Squat
Metcon
RX skalat efter egen förmåga.
30 x Mountain Climbers
30 x DB Clean @ 18-24/14-18 kg
30 x Burpees
30 x DB Box Step-ups
30 x DU
30 x DB Walking Lunges
30 x Burpees
30 x Wall Balls
30 x Mountain Climbers
En nätt liten övning som kanske förvånar lite. Ser kanske relativt lätt ut på tavlan men känns desto mer i verkligheten. I övrigt är det inte så mycket att säga förutom möjligen det gamla vanliga med tänka på hur du utför varje rep, speciellt i en övning som denna med många reps. Det är så lätt att börja slarva när man börjar bli trött, men då gäller det bita ihop, kanske sänka tempot något och fokusera på att göra rätt mer än hålla tempot. En utmaning för egot men det lönar sig i längden. Härligt jobbat!
/J
