Om förra passet var fyllt av hjärta så var dagens fyllt av muskler. Bara styrka för hela slanten. De starka denna gång var Chrille, Christoffer, Daniel, Emma, Ida, Jenny, Johan, Mia, Petra och Rickard.
Teknik/Styrka
Front squats – Ratchet sets för PR för dom med tekniken.
Startvikt 1 RM – 20 kg
RX ökar 5 kg/lyft, övriga ökar 2,5 kg/lyft.
Vila så mycket du behöver.
Det var liksom allt. Inte så bara förresten. Alla fick möjlighet att utmana sig själva lite utifrån sina egna förutsättningar, och gjorde det bra dessutom! Det blev faktiskt några pling i PR-klockan även om vi som vanligt prioriterar teknik före belastning. Men när tekniken sitter är det helt OK med ett PR då och då. Mycket bra jobbat av alla oavsett resultat.
/J
