Back in business igen efter en veckas semester, ”mjukstartade” jag med en slamkrypare. Ett lätt pass på tavlan men mer utmanande i verkliga livet. Dagens atleter var Chrille, Daniel, Emma, Jenny, Petra, Rickard och Wilma.
Metcon
5 RFR
0:45 – box run
0:45 – strict burpees
0:45 – mountain climber
0:45 – bear crawl
2:00 rest
Tekniskt relativt enkelt, och med 2/3 av passet som vila, så bara att köra på. Men det innehåller lite koordination och det kan ju försvåra för en del. Var försiktig på bear crawl så att det inte går för fort för det kan göra så ont i näsa och haka! Bra jobbat som vanligt.
/J
