På dagens pass blev det lite favoritövning och en, i vissa fall, hopplös övning. Och en OLY-variant på det. Atleter för dagen var Chrille, Emma, Jenny, Petra och Rickard.
Teknik/Styrka
Deadlift
Metcon
RX, skalad efter egen förmåga.
5 RFT
25 x DU
5 x Hang Power Clean, 75/57,5 kg
$Out
Plank
KTE, Strict
KB Row
Deadlift måste vara en av världens bästa övningar. Den stärker alla delar i kroppen som de flesta av oss använder i dagliga livet samtidigt som vi lär oss att lyfta rätt. Tänk vad mycket ryggproblem vi skulle kunna undvika om människor bara fick chansen att köra lite regelbunden deadlift. Men det gäller att göra rätt annars kan det bli tokigt. Nu blev det självklart inga tokerier på passet. Alla är så drillade att det aldrig är någon fara även när det blir tungt, men det finns alltid saker att förbättra och det är fördelen när det inte är så många deltagare, jag får mer tid med var och en. Och strålande jobbat även på metcon!
/J
