Till dagens lilla övning fick vi finbesök igen. Denna gång var det Wilma som tog med sig Otto som var intresserad av att prova på… Läs mer »
AMRAP: HBRC + Dips + DB HPCL + Walking Lunges + Run
Dagens pass gav mer för hjärtat än musklerna, kanske inte helt sant, men i stort sett. Ingen dedikerad styrka med andra ord. De hjärtliga var… Läs mer »
Fredagsmys – Partner ”Morrison”
Fredag och dags för mys igen. Denna gång med sex atleter, Daniel, Mia, Petra, Rickard, Sara och Wilma, som fick dela på ”Morrison – RIP”.… Läs mer »
Front Squat, Tempo Pull-ups + Squats + TTB
Till dagens pass fick vi två glada återseenden, Martin som provtränade efter skada, och Johan som var tillbaka efter ett litet fartgupp i livet. Förutom… Läs mer »
Handstand tekkers, B2B Tabata squat + 1600 m
Till dagens pass blev det lite tokigt. Vädret blev ju inte alls som jag hade beställt. Jag hade planerat för ”en liten löpsväng” och så… Läs mer »
Fredagsmys – ”Roll the dice”
Det har varit önskemål om ett ”tärningspass” flera fredagar nu så jag föll till föga. 11 starka kom till mötet med Fru Fortuna – Daniel,… Läs mer »
Press, PP + Push-ups + DU
Idag körde vi passet jag planerat till i måndags men då var vi för många för att det skulle fungera. Ett byte och lite färre… Läs mer »
Burpees + Box Jump + Mountain climbers
Idag blev det ett kort pass, men låt inte lura dig, den som varit med tidigare vet att det kan vara bedrägligt. Det var i… Läs mer »
Fredagsmys – WB + S2OH + DU + Goblet squat
Tid för fredagsmys igen och även denna gång var det max antal teamreps som gällde, men med ett lite annat upplägg än förra fredagen. Åtta… Läs mer »
Deadlift, Box step-ups + KBS + Pull-ups
Även dagens pass bestod av en basövning och en pulshöjare i glada vänners lag. Vännerna bestod av Daniel, Emma, Ida, Jenny, Mia, Petra, Sarah och… Läs mer »