Dagens pass bestod av en basövning och en metcon som påminde om förra veckans fredagsmys. Det var fullt hus så vi fick dela upp oss… Läs mer »
Fredagsmys – Row + TTB + Ass Bike + PP + DU + Hillbilly Prowler
Så var det då dags för första fredagsmyset på väldigt länge. Vi har ju som bekant nya tider och då fick söndagsmyset byta dag. Premiärlejon… Läs mer »
Z-press, Box Jump + Push-ups
Dagens pass var lätt pressande om man skall försöka vara lite vitsig, både uppåt och framåt. Dessutom blev det klättring till högre höjder. Närvarande på… Läs mer »
”Bålmos”
Så var det då dags för premiär på de nya tiderna och det innebär pass på måndagar, onsdagar och fredagar. Dagens pass var ett kärt(?)… Läs mer »
Söndagsmys – Angie + Karen + Grace
Så var det dags för det sista Söndagsmyset. Från och med nästa vecka återgår vi till Fredagsmys igen. För att hedra detta fick vi besök… Läs mer »
Muscle snatch + Hang power snatch, Burpees
Dagens pass bestod av lite OLY och en gammal klassiker för att få upp pulsen lite. Det fyller på så här i början på året… Läs mer »
Halv ”Murph”
Första passet för året blev ett långpass, lite drygt en halv strikt ”Murph”. Året började starkt med åtta träningsvilliga som kände att det blivit för… Läs mer »
”Nyårsmys” – Row + Partner MB Sit-ups + Partner Wall Balls
På nyårsafton har vi som tradition att köra lite nyårsmys, och så även i år. Det var fyra träningssugna så det fick bli ett pass… Läs mer »
C&J, C&J + ”Cindy”
Dagens pass bjöd på lite OLY i kombination med en favorittjej, Cindy. Men att bara ha med Cindy på passet vore tråkigt så som tur… Läs mer »
Back Squat, Run + KBS + Pull-ups
Efter en kortare frånvaro och sedan lite jul på det var jag och flera med mig tillbaka laddade inför lite fysiska aktiviteter. De övriga var… Läs mer »