Dagens pass kunde kännas lite komplicerat. Det gällde nämligen att hålla tungan i rätt mun och kunna de olika varianterna av Clean som vi använder.… Läs mer »
Söndagsmys: Row + Thrusters + Mountain Climbers
Till dagens pass var det fyra anmälda och därför fick det bli ett pass för fyra. De fyras gäng bestod av Daniel, Mia, Petra och… Läs mer »
Dips, Bench dips, Skull crushers
”Tricepsmos” hördes i gänget vid presentation av dagens pass. Och det stämde, uppblandat med lite annat. Gänget som idag bestod av Chrille, Daniel, Ida, Mia,… Läs mer »
Front Squat, Thrusters + Pull-ups
Till dagens pass fick vi glädjen att återse två återvändare, Ellen och Pontus gjorde ett tillfälligt gästspel i en studie- och jobbpaus. Superkul att de… Läs mer »
Söndagsmys: DU + OHS + Pull-ups + Run
Hur få kan man vara på ett teampass? Vi har kört på två tidigare så idag var vi 150% fler, inga problem med andra ord.… Läs mer »
Heaving snatch balance, DB push press + OH Carry
Det märks att det är december och dessutom förkylningstider. Det är mycket att styra med och de som inte gör det ligger hemma och är… Läs mer »
Bålstyrka hela dagen
Dagens pass var lugnt på alla fronter. Jul, sjukdomar, brandövning, läckande element mm gjorde att det bara var två starka på passet – Jenny och… Läs mer »
Söndagsmys: Row + KBS + Back Squat
Dagens lilla söndagsmys var ganska likt förra söndagens, i alla fall i upplägg, men skiljde sig rätt mycket trots allt. Det var lugnt hos hyresvärden… Läs mer »
Tempo push-ups + pull-ups, Deadlift + jump over bar
Dagens lilla övning gick i långsamt tempo, både styrka och metcon faktiskt. De som, utan problem, hängde med var Daniel, Mia, Petra och Wilma. Teknik/Styrka… Läs mer »
HPCL, MB Squat-Throw-Bounce-Catch + MB Hammer Throw + Mountain Climbers + DU
Dagens pass bestod av lite OLY och något som många skulle se mer som komplementövningar än något jobbigt, men det hänger nog mer på mängden… Läs mer »