Dagens pass bjöd på fullt hus och en blandning av basövning, gymnastik och pulshöjare tillsammans med Chrille, Daniel, Edwin, Emma, Hence, Ida, Jenny, Mia, Petra, Rickard och Wilma.
Teknik/Styrka
Back Squats
Metcon
RX, skalat efter egen förmåga.
5 min support on rings (eller så mycket tid som möjligt på 5 min)
sedan direkt
AMRAP 10 min:
15 x Wall Balls
15 x Burpees
sedan direkt
5 min support on rings (eller så mycket tid som möjligt på 5 min)
Tänk att det skall vara så förbaskat tungt/jobbigt/svårt/frustrerande att bara hålla sig stadig i ringarna. Det ser ju så ”lätt” ut när man ser gymnasterna på TV, men när man själv är där är det en helt annan sak. Kombinationen av koordination, stabila axlar och förmågan att hålla hela kroppen spänd ställer betydligt större krav än man kan tro. En tröst kan vara att övning ger färdighet och att man kan bli bättre även på detta. Men som vanligt finns det ingen genväg och det gäller att fokusera mer på att göra rätt än att hänga länge. Kul jobbat.
/J
