Idag blev jag i det närmaste idiotförklarad vartefter atleterna dök upp och läste dagens pass, och det höll nog i sig även när de gick hem.De som tittade lite snett var Daniel, Hence, Jenny, Mia, Rickard och Wilma.
Teknik/Styrka
Back squat
Metcon
400 m Walking lunges
Även på back squats börjar en ny period med 10-or. Om det inte uppskattades när vi körde pressar så visades det nog ännu mindre uppskattning idag. Det är så att jag blir sugen på att slänga in ett pass med 25-or för att ge lite perspektiv. Eller det kanske räckte med perspektiv på metcon. Jag tror inte att det var sträckan så mycket som vädret som gjorde mig till idiot. 11 minusgrader, snö och is gjorde inte saken lättare. Men tiden var inte det viktiga idag utan fokus låg på tekniken (som vanligt). När det blir långt har hjärnan en förmåga att försöka göra saker lättare, oftast på bekostnad av tekniken. Vid walking lunges innebär det oftast att knät skjuts framåt för att avlasta de trötta musklerna. Det är inget bra då det ofta leder till knäproblem. Målet med dagens övning var alltså att hålla sitt främre knä rakt över vristen. Klarade man inte det fick man vila. Det blev en del vila men riktigt bra jobbat av alla närvarande.
/J
