Dagens pass bestod av en basövning och en metcon som påminde om förra veckans fredagsmys. Det var fullt hus så vi fick dela upp oss lite för att få plats. Närvarande denna gång Anna, Daniel, Emma, Hence, Malin, Mia, Millberg och Petra.
Teknik/Styrka
Back squat
Metcon
5 RFr
1 min Wall Ball
1 min DU
1 min rest
$Out
Supinated BB row
Sit-ups
Det var strålande prestationer på många håll på teknikdelen, flera ökningar med mycket bra teknik. Metcon var lika enkel som fredagsmyset, gör så många reps som möjligt på utsatt tid, fast denna gång med lite planerad vila. Övningarna i sig var också enkla, om man har fått snurr på sina DU förstås, annars var det lite trickigare. Det gäller att inte bli frustrerad när man missar, för då låser sig kroppen och då kan man inte rotera händerna tillräckligt snabbt, vilket leder till fler missar osv. Stanna istället upp, andas lugnt och försök slappna av så går det bättre.
/J
