Dagens pass skulle kunna kallas för ett Gevaliapass. Hel plötsligt står Pia från England i dörren och undrar om hon får vara med! Hur kan man neka någon som åkt ända från England för att träna på DGs? Det var ju inte riktigt sant, men vi kan ju låtsas, så självklart fick hon vara med. Förutom Pia var det Chrille, Mia, Petra, Rickard och Wilma.
Teknik/Styrka
Deadlift
Metcon
I par – I go, you go.
RX, skalat efter egen förmåga:
10-20-30-30-20-10 x KB Swings
5-10-15-15-10-5 x Burpees
$Out
Plank
Captain Morgans
Ett relativt enkelt pass även om det alltid finns saker att förbättra på Deadlift och de andra övningarna. Men förutom teknik så är det ganska pang på. Kombinationen planka och Captain Morgans efter passet förvånar nog en del med hur jobbig den är. Bara att öva. Bra jobbat av alla som vanligt.
/J
