Fredagsmys igen och dags för det andra passet i CrossFit Open, nämligen Open 18.2. Vi kör det ju inte så allvarligt utan ser det mer som ett kul pass i vanlig anda. Är det någon som vill ta det på blodigt allvar så är det självklart ok, men förutsättningarna är oftast inte de bästa så resultatet får tas med en nypa salt. Idag hade vi besök av Otto som kom och provade på lite igen. Förutom Otto var det Crille, Daniel, Hence, Ida, Petra, Rickard och Wilma.
Open 18.2
På max 12 min.
RX skalat efter egen förmåga.
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10:
DB Squats, 22,5/15 kg
Bar facing burpees
Open 18.2a:
1 RM Clean
Du har alltså 12 min på dig att köra 18.2 och sedan köra en så tung Clean som möjligt. Lätt som en plätt. Eller kanske inte. Syftet med passet är att det skall sålla agnarna från vetet, och det lyckas det med i all sin enkelhet. Vårat fokus var som vanligt mer på att göra rätt än att få till så många reps som möjligt. Det är så lätt att vilja för mycket när man vet att det är ett Open-pass, och det kan tyvärr straffa sig. Men hos oss gick allting bra. Tack för det!
/J
