Det har varit önskemål om ett ”tärningspass” flera fredagar nu så jag föll till föga. 11 starka kom till mötet med Fru Fortuna – Daniel, Emma, Hence, Ida, Jenny, Malin, Mia, Petra, Rickard, Sarah och Wilma.
TeamWOD
I par/treor.
AMrAP 26 min, reps/atlet
Buy-in (görs av respektive teams alla atleter i början av varje varv)
Udda varv: 200 m run + 20 x flutter kicks
Jämna varv: 10 x Mountain climbers
Tärning 1 -> övning (samma övning max två gånger i rad)
1 = Scissor jumps
2 = Ring rows
3 = Bumper around the world
4 = Bumper G2OH
5 = KB Swings
6 = MB B2B passes
Tärning 1+2 -> reps
Ofta vid pass som detta så ”klumpar” övningarna ihop sig för teamen. För att förhindra detta lade jag in en maxgräns på samma övning, max två gånger i rad, annars fick man slå en ny tärning. Jag tror att detta gjorde att det blev lite bättre spridning även om det fortfarande blev ”favoritövningar”. Trots lite utrustning blev det ganska trångt, speciellt när ett team skulle ut på löpningen. Men som vanligt flöt allt på utan några incidenter, stort tack för det. Bra jobbat.
/J
