Dagens pass var rätt enkelt, lite olika varianter av pressar kombinerat med lite favvoburpees. Dagens atleter var Daniel, Emma, Mia, Millberg, Rickard, Sarah och Wilma.
Teknik/Styrka
Press
Metcon
RX skalat efter egen förmåga.
AMRAP 12 min:
3 x Push Jerk @60-70/40-52,5 kg
15 x Burpees
$Out
Z-Press
Plank
Inte så mycket att orda om egentligen. I pressarna började vi om med en ny period med 10-or och det är inte så uppskattat av alla, men det var mindre reps och mer vikt i metcon, så det gick på jämt ut. Förutom att det också ingick burpees och då blev det helt plötsligt en lömsk ”sleeper” som kändes. För att kräma ur det sista kördes även lite Z-press på slutet för att få till lite helt strikta pressar. Bra jobbat som vanligt.
/J
