Blåsigt men skönt och vi var självklart ute så mycket det gick. Passet var en utmaning för greppstyrkan även om det kanske inte var uppenbart vid första anblicken. Men de som inte listat ut det märkte det efteråt. Dagens tappra var Chrille, Daniel, Emma, Hence, Ida, Mia och så Martin som var och provade på för andra gången.
Söndagsmys
I par + KB (24 kg) med fri delning, skalat efter egen förmåga.
KB skall hållas i handen. Straffet för att låta den nudda marken är 10 x Hillbilly Rope Climbs /pers som skall göras direkt.
10 min Clean för max accumulerad vikt (1 jobbar)
1600 m Row (1)
400 m Farmer Carry, varsin KB (2)
100 x Squats (1)
50 x Pull-ups (1)
50 x Push-ups (1)
Bara ett varv denna gång och det räckte bra. Det var många som kände ”pumpen” i underarmarna efteråt. Som tur var lyckades alla hålla i sin KB så det blev inget straff i repen, annars hade det nog varit ännu pumpigare. Härlig stämning och grymma prestationer!
/J
