Söndagens lilla mys blev varmt, riktigt varmt. Sommaren fortsatte visa sig från sin bästa sida och de flesta valde därför att hålla sig i skuggan. Tyvärr (?) hade jag ju blandat in lite löpning också så alla fick sin beskärda del av solbrännan ändå. Dagens atleter var Chrille, Daniel, Edwin, Emma, Hence, Mia, Millberg, Petra och Rickard.
Söndagsmys
Team på 3, reps/team
RX, skalat efter egen förmåga.
1600 m team run
———————-
AMRAP -> 22 min
100 x Squats
100 x DU
100 x KBS, 24/16 kg
100 x Sit-ups
———————-
1600 m team run
En nätt liten övning. Det som fick avgöra lagindelningen denna gång var hur långt man ville springa, resten gick ju bra att dela upp fritt inom laget. Det gjorde att de flesta lagen var rätt jämnslitna när de kom tillbaka. Bra delat av reps på de flesta håll. Det är lagets prestation som gäller och då kan det vara bra att ta, eller lämna ifrån sig, lite reps för att hela laget skall kunna gå vidare snabbare. Dessutom kan det ju variera beroende på vilken övning det är för tillfället så det gäller att man pratar med varandra hela tiden. Bra slitet!
/J
