Dagens pass var tekniskt, lite specialträning för OLY och sedan en massa DU på det. Teknister denna dag var Chrille, Daniel, Jenny, Mia, Petra, Rickard, Wilma och sist men inte minst Martin som bestämt sig för att fortsätta i garaget. Välkommen Martin, vi hoppas att du kommer att trivas.
Teknik/Styrka
15 min Split Jerk Tekkers.
Fokus: perfekt fotposition. Öka bara vikten när den är perfekt.
Metcon
RX, skalad efter egen förmåga.
AMRAP 10 min:
30 x DU
15 x Push Press, 40/30 kg
$Out
Weighted Pull-ups
Db Rows (heavy)
Bandy Good Mornings
Det verkar som om tiden går extra fort när man avsätter tid för väldigt specifik teknikträning. Samtidigt kommer man väldigt långt på fokuserad tid. Det var många som kände att fötterna landade där de skulle mot slutet av teknikträningen. Tiden gick inte lika fort på metcon. Denna är en slamkrypare och ett tips från coachen är att ta det lite lugnt i början om du inte gjort passet förut. Det finns flera som kan intyga visheten i detta. Mycket bra jobbat som vanligt!
/J
