Torsdagens pass tillbringades mestadels ute i det härliga solskenet. Och det var tur med vädret för vi blev sju starka atleter med lite utrustning så det hade varit trångt om vi skulle vara inne. De starka var Daniel, Hence, Ida, Jenny, Petra, Rickard och Wilma.
Metcon
RX, skalat efter egen förmåga.
15-12-9:
Thrusters, 40/30 kg
6-count Burpees (strict)
$Out
TGU
Plank
Det var många som förvånades över hur jobbiga strikta burpees är. Det blir nästan en helt annan övning än vanliga burpees. Inte så att vanliga burpees är lätta men här skruvas det till lite extra. Det kan ju visserligen bero på att det var ett gäng Thrusters först, men prova själv så får vi se vad du tycker. Vi avslutade med lite TGU, en klart underskattad övning, som om man gör den rätt både stärker de mindre musklerna i axeln och ökar rörligheten. Toppen för den som har lättare axelproblem. Och underligt nog en uppskattad övning när vi gör den. Snyggt jobbat av alla som vanligt.
/J
