Dagens pass blev en team-variant av ett RIP-pass: ”Mr Joshua”. Ett grymt pass när man kör det ensam, men som automatiskt blir skalat när man… Läs mer »
Pizzapass
Dagens pass blev ett ”pizzapass” även om utbudet kanske var lite dåligt. Något som däremot inte var dåligt att vi äntligen fick återse Sarah efter… Läs mer »
Zercher Squat, Thrusters + Box Jumps
Till dagens pass hade jag förvarnat om att vi skulle köra lite ute men av det blev det intet. Is och halka och ett ”löfte”… Läs mer »
Söndagsmys: Wall Climb + DU + Curtis P’s
Då förra passet var lite för lätt tänkte jag att vi skulle höja pulsen lite till dagens pass och vad passar då bättre än att… Läs mer »
Press, DB EMOM
Till dagens pass fick vi ett glädjande återseende. Anna var tillbaka i matchen igen efter en tids bortavaro. Förutom Anna var det Emma, Ida, Johan,… Läs mer »
Deadlift, DU + HPCL
På dagens pass blev det lite favoritövning och en, i vissa fall, hopplös övning. Och en OLY-variant på det. Atleter för dagen var Chrille, Emma,… Läs mer »
Söndagsmys – Team ”Viola”
Jag vet inte om det var fars dag, sjukdomar eller något annat som spelade in men det var en lite mindre grupp än vanligt som… Läs mer »
Back Squat, Support on rings + Wall Balls + Burpees
Dagens pass bjöd på fullt hus och en blandning av basövning, gymnastik och pulshöjare tillsammans med Chrille, Daniel, Edwin, Emma, Hence, Ida, Jenny, Mia, Petra,… Läs mer »
Box Run + Burpees + Mtn Climbers + Bear Crawl
Back in business igen efter en veckas semester, ”mjukstartade” jag med en slamkrypare. Ett lätt pass på tavlan men mer utmanande i verkliga livet. Dagens… Läs mer »
EMOM Deadlift, HPCL + Rope Climbs
Dagens pass var lite ”bonnigt”. Då vi inte har tillräckligt högt i tak och vi skulle köra lite repklättring så fick det bli den lantliga… Läs mer »